Рейтинг лучших витаминов омега-3 (топ-7) 2021

Содержание:

Продукты животного происхождения с высоким содержанием Омега-3

В этом списке представлены, в основном, морепродукты, некоторые достаточно экзотичны для нашей страны, если говорить об анчоусах и устрицах. Но есть вполне доступные и привычные, тем более что их нужно небольшое количество. Напомним, что оптимальная суточная норма – 1 грамм Омега-3, и, как видите, кусочек сельди или скумбрии вполне удовлетворяют этой норме, как и совсем небольшое количество консервированной печени трески.

Морепродукты

Содержание Омега-3

в 100 граммах

Печень трески в консервах

(зависит от производителя)

5 – 12

Красная и черная икра

6 – 7

Скумбрия атлантическая

2,3 – 4,3

Лососевые породы рыб горбуша, кета, омуль, хариус, сиг, семга

1,9 – 3,9

Устрицы

3,3

Анчоусы

2,2

Сельдь

1,7

Тунец

1,6

Сардина

1,5

Значительная разница между минимумом и максимумом содержания жирных кислот в некоторых видах рыб объясняется несколькими факторами:

  • Например, лосось, выращенный в садковой рыбной ферме, с большей вероятностью будет жирнее, и содержание Омега-3 в нем будет выше, чем в таком называемом «диком» лососе.
  • Кроме того, даже в самой рыбе наличие жиров сильно различается, в зависимости от части тушки. Так, в верхней части, в самой мякоти, содержание жирных кислот может быть на уровне 1 – 2 г на 100 г. В то же время, живот морской рыбы часто состоит почти исключительно из жира. Там концентрация Омега-3 максимальная.

Ненасыщенные жирные кислоты содержатся и в других морепродуктах, например, в креветках. Но доля их уже в разы меньше.

Как выбрать БАДы с Омега-3

Недостаток Омега-3 вызван нарушениями диеты и неправильной переработкой продуктов, и получением Omega-3 жирных кислот из сельскохозяйственных и морских продуктов.

Например, в лососе больше всего Omega 3, но его в разы меньше если он выращивается в неволе.

Все препараты и БАДы с Омега-3 продаются в свободном доступе.

Но их так много, что порой непонятно какой необходимо препарат купить, какие ненасыщенные жирные кислоты там должны быть.

Многие покупатели лекарственных средств и БАДов с Омега-3 задаются вопросами:

  • Какой купить препарат для себя или БАД, если состав везде разный?
  • Какая разница между ними?
  • В какой дозировке?

Когда-то на полках в аптеке был только рыбий жир, и пить его давали практически каждому ребенку для укрепления здоровья. А сейчас необходимо разбираться, чтобы купить именно то, что будет полезно для здоровья, поскольку выбор препаратов и БАД с ОМЕГА-3 огромен.

Полиненасыщенные жирные кислоты Omega 3 представляют собой комплекс, состоящий из:

АЛК или ALA – альфа-линоленовая кислота ДГК или DHA – докозагексаеновая кислота ДПК или DPK — докозапентаеновая кислота (содержится в тюленьем жире) ЭПК или EPA – эйкозапентаеновая кислота

Омега-3 не синтезируются в нашем организме, поэтому мы должны получать ее извне, с пищей. Как пример, в нашем организме около 8% ДГК расходуется ежедневно для питания нашего головного мозга и нервной системы.

Показания к применению

Понять, требуется ли применение Омега-3 легко, стоит определиться имеется ли в организме дефицит. Исправить данный момент довольно просто. При наличии дефицита обычно сохнет кожа, чаще появляются простудные заболевания, а иногда бывает синдром сухого глаза. В некоторых случаях узнать о дефиците можно после сдачи крови, которая и подскажет наличие проблемы. Пищевые добавки Омега-3 улучшает состояние кожи и волос.

Доказано, при нехватке компонента состояние волос и ногтей становится значительно хуже. Эта добавка важна в помощь правильной работы сердца, учеными доказано, нехватка омега кислот ведет к сердечной недостаточности. Часто данный препарат назначают пациентам, у которых пониженное содержание сахара в крови или, наоборот, повышенное. Омега кислоты улучшают общее состояние этих показателей.

Омега-6

Как мы писали выше омега-6 обладают провоспалительными функциями. Сейчас объясним, что это значит. Под воспалением часто понимают острую фазу заболевания.

Когда вы в очередной раз ударяетесь мизинцем о мебель, организм синтезирует простагландины — сигнальные молекулы, которые запускают реакцию воспаления и отвечают за боль в месте ушиба. Для синтеза этих молекул организм использует омега-6 или омега-3 (эйкозапентаеновую) жирные кислоты, которые содержатся в клетках.

Воспалительная реакция будет зависеть от соотношения разных типов кислот, так как простагландины, полученные из омега-6, действуют гораздо эффективнее простагландинов, полученных из омега-3 жирных кислот. Получается, чем больше в клетке омега-3 и меньше омега-6 — тем ниже вероятность запуска слишком сильной воспалительной реакции, которая может навредить организму.

Без реакции воспаления наш организм не мог бы справиться с инфекциями, порезами и ушибами. С другой стороны, когда иммунная система чрезмерно активна, а организм склонен к воспалениям — повышается риск различных хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и ожирения.

Провоспалительные жирные кислоты омега-6 нужны организму, но в небольшом количестве, чтобы запускать реакцию воспаления в нужное время и в нужном месте. Иначе организм будет страдать либо от системного воспаления, либо от неспособности защитить себя от инфекций.

Существует 5 основных видов кислот, относящихся к омега-6:

  • Линолевая
  • Арахидоновая
  • Гамма-линоленовая
  • Дигомо-гамма линоленовая
  • Докозатетраеновая кислота

В каких продуктах содержатся омега-6 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-6 считаются незаменимыми, поэтому они должны регулярно поступать с пищей. Однако омега-6 содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем омега-3. Поэтому не стоит переживать за недостаток этого липида в рационе.

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.

Омега-6 жирные кислоты и генетика

Уровень омега-6 жирных кислот также зависит от вариантов генов. Например, ген NTAN1 кодирует фермент, который принимает участие в процессе деградации белка в организме, что связан с метаболизмом омега-6 жирных кислот.

Кислота Гены
Арахидоновая FADS1 и NTAN1
Гамма-линоленовая FADS1 и NTAN1
Дигомо-гамма-линоленовая FADS1 и NTAN1
Докозатетраеновая FADS1
Линоленовая FADS1, NTAN1 и NRBF2

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к высокому уровню той или иной жирной кислоте, мы порекомендуем ограничить продукты с высоким содержанием омега-6.

Чтобы узнать, как ваши варианты генов влияют на уровень жирных кислот в организме, закажите Генетический тест Атлас. Помимо этих признаков в тест входят риски заболеваний и спортивных травм, склонность к непереносимости лактозы и глютена, отчеты по некоторым витаминам и гормонам, а также информация о происхождении.

  • Surette ME. The science behind dietary omega-3 fatty acids. Canadian Medical Association Journal. 2008;178(2):177-180.
  • Omega-3 Fatty Acids. Fact Sheet for Health Professionals
  • Borsini A, Stangl D, Jeffries AR, Pariante CM, Thuret S. The role of omega-3 fatty acids in preventing glucocorticoid-induced reduction in human hippocampal neurogenesis and increase in apoptosis. Transl Psychiatry. 2020;10(1)
  • Modern European genes may favor vegetarianism
  • Ameur A, Enroth S, Johansson Å, et al. Genetic Adaptation of Fatty-Acid Metabolism: A Human-Specific Haplotype Increasing the Biosynthesis of Long-Chain Omega-3 and Omega-6 Fatty Acids. The American Journal of Human Genetics. 2012;90(5):809-820
  • Welch AA, Bingham SA, Khaw KT. Estimated conversion of -linolenic acid to long chain n-3 polyunsaturated fatty acids is greater than expected in non fish-eating vegetarians and non fish-eating meat-eaters than in fish-eaters. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2008;21(4):404-404.
  • Innes JK, Calder PC. Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2018;132:41-48
  • Bagga D, Wang L, Farias-Eisner R, Glaspy JA, Reddy ST. Differential effects of prostaglandin derived from -6 and -3 polyunsaturated fatty acids on COX-2 expression and IL-6 secretion. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2003;100(4):1751-1756
  • Guan W, Steffen BT, Lemaitre RN, et al. Genome-Wide Association Study of Plasma N6 Polyunsaturated Fatty Acids Within the Cohorts for Heart and Aging Research in Genomic Epidemiology Consortium. Circ Cardiovasc Genet. 2014;7(3):321-331

Лучший рыбий жир для беременных и кормящих

В статье не раз упоминалось, что обычный рыбий жир не подходит беременным женщинам и молодым мамочкам. Для этой категории разработаны специальные БАДы с высокой степенью очистки продукта для снижения риска аллергии.

Правильно выбранный препарат не только принесет пользу маме, но и поможет сформировать крепкую нервную систему и сердечную мышцу ребенка.

Wiley’s Finest Wild Alaskan Fish Oil Prenatal DHA

5.0

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Аляскинский рыбий жир разработан по строжайшим сертификатам и протестирован на содержание ртути, тяжелых металлов и прочих токсинов.

Добавка предназначена для женщин в период планирования, во время и после беременности. Она помогает эмбриону в развитии нервной системы, сердца и всего организма.

У кормящих мам стимулирует выработку молока и ускоряет восстановление сил после родов. Препарат расфасован в желатиновые капсулы и упакован в пластиковую банку.

Плюсы:

  • Высокое качество продукции;
  • Строгий контроль на наличие токсинов и тяжелых металлов;
  • Можно принимать в период планирования беременности и после родов;
  • Укрепляет организм мамы и ребенка;
  • Суточная норма всего 2 капсулы;
  • Изготовлено из филе аляскинской рыбы.

Минусы:

Дорого.

Мамочкам разрешается употреблять не более 2 капсул в день, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.

Концентрация DHA составляет 600 мг и 120 мг EPA, чего вполне достаточно для организма беременной женщины.

Стоимость баночки на 180 гранул 7300 рублей, но учитывая, что пить нужно по 2 капсулы в день, этого объема хватит на 3 месяца.

New Chapter Wholemega For Moms

4.9

★★★★★
оценка редакции

95%
покупателей рекомендуют этот товар

В водах Аляски водится самая полезная рыба – дикий лосось. Его и отлавливают для изготовления рыбьего жира для будущих мамочек.

Средство проходит несколько этапов очистки, многочисленные проверки и соответствует европейским стандартам. Мягкие желатиновые капсулы принимают во время вынашивания и после рождения младенца.

500 мг Омега-3 помогают в строении маленького организма, поддерживают сердце матери, зрение и мышление.

Плюсы:

  • Мягкие капсулы удобнее глотать, чем твердые;
  • Жир добывается из мяса дикого аляскинского лосося;
  • Продукт проходит строгий контроль качества;
  • Помогает в построении центральной нервной системы ребенка;
  • Улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу;
  • Не содержит ГМО;
  • Увлажняет кожу будущей мамы и предотвращает появление растяжек.

Минусы:

  • В день нужно пить по 4 капсулы препарата;
  • Возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Как и любое другое средство, жир нужно принимать вместе с полноценным завтраком, иначе рыбная отрыжка гарантирована.

При курсовом использовании видны положительные результаты: волосы становятся крепче, кожа мягче и эластичнее, а это при беременности важно – не будет растяжек.  

Multi-Tabs Raskaus Omega 3

4.7

★★★★★
оценка редакции

85%
покупателей рекомендуют этот товар

Добавка разработана специально для беременных и кормящих мам. Маленькие капсулы удобно глотать и они содержат достаточно Омега-3 для укрепления здоровья – 328 мг. Суточная норма – 2 капсулы.

Продукт не содержит рыбный белок, глютен, дрожжи и крахмал, но людям с аллергией на рыбу стоит быть осторожнее.

Плюсы:

  • Безопасный состав;
  • Продукт проходит несколько этапов очистки;
  • Не содержит ГМО, глютен и лактозу;
  • Капсулы мягкие и небольшого размера;
  • Укрепляет сердце и зрение.

Минусы:

  • Не указано, из чего произведен жир;
  • Противопоказания – аллергия на рыбу и проблемы со свертываемостью крови.

Для более выраженного результата можно дополнительно пропить витамины Multi-Tabs из той же серии, но только после согласования с лечащим врачом.

Лучший рыбий жир для детей

Малыши плохо едят рыбу, но в ней содержится много полезных веществ, необходимых растущему организму. Единственный выход – добавки с Омега-3.

Если еще 10-15 лет назад рыбий жир продавался исключительно в жидком виде с противным запахом, то сегодня он превратился в ароматные сиропы и жевательные таблетки с фруктовым вкусом.

Moller’s Pharma Min Forste Tran

5.0

★★★★★
оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Из норвежской рыбы изготавливают полезный и вкусный жир в жидком виде для самых маленьких пациентов. В нем содержатся питательные вещества, незаменимые жирные кислоты, витамины А и D.

Продукт разрешено давать малышам с 4 недель по 2,5 мл, постепенно увеличивая дозировку до 5 мл к 6 месяцам.

Польза от препарата очевидна: он улучшает зрение, мозговую активность, укрепляет иммунитет и сердце, а витамины помогают при построении костной ткани.

Плюсы:

  • Легко пить;
  • Можно давать младенцам с одного месяца;
  • Состав обогащен витаминами А и D;
  • Способствует умственному развитию ребенка;
  • Дети реже страдают от простудных заболеваний;
  • Не имеет запаха и вкуса.

Минусы:

  • Нужно покупать шприц для дозировки;
  • Обязательна консультация педиатра.

Бутылки объемом 250 мл хватит на 50 доз по 5 мл – это почти 2 месяца.

Norwegian Fish Oil Forte Omega 3

4.9

★★★★★
оценка редакции

95%
покупателей рекомендуют этот товар

За основу сырья взяты тушки анчоусовых, скумбриевых, ставридовых и сельдевых рыб. Препарат подходит детям от 3 лет, взрослым и даже беременным женщинам. Детская дозировка – 1 капсула во время еды.

После курса применения заметно улучшается состояние кожных покровов ребенка, улучшается мышление и настроение, снижается болевой порог и склонность к ОРВИ.

Жир не имеет ни запаха, ни вкуса, поэтому ребенку не противно раскусывать капсулу. Впрочем, ее можно просто проглотить.

Плюсы:

  • Содержит витамин Е;
  • Подходит взрослым и детям;
  • Без запаха и вкуса;
  • Подавляет воспалительные процессы;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Изготавливается из тушек рыб;
  • Проходит дополнительную очистку и сертифицирован.

Минусы:

  • Не все дети могут проглотить капсулу целиком;
  • Цена высоковата.

Жир порционно расфасован в желатиновые бляшки, но не каждый ребенок сможет ее съесть целиком. При раскусывании нет приторного вкуса и специфического рыбного запаха – масло нейтральное и не вызывает отвращения.

Lysi Omega-3 Moomin с витамином D

4.8

★★★★★
оценка редакции

89%
покупателей рекомендуют этот товар

Куда приятнее для ребенка жевательные таблетки с фруктовым вкусом, да и упаковка мгновенно заинтересует малыша яркими миниатюрами.

В состав продукта входит 400 мг Омега-3 и 10 мкг витамина D3 для лучшего усвоения кальция и укрепления костной ткани.

Рекомендуемая суточная доза – 2 гранулы

Удобный формат и приятный вкус не вызывает отвращения, что очень важно для детей, которые не любят рыбу

Плюсы:

  • Интересный детский дизайн упаковки;
  • Мягкие жевательные капсулы с фруктовым вкусом;
  • Не пахнет рыбой;
  • Разрешено детям от 3 лет;
  • Одной упаковки хватит на месяц приема;
  • Положительно влияет на работу сердца и мозга.

Минусы:

  • Есть противопоказания – индивидуальная непереносимость и проблемы со свертываемостью крови;
  • Продается не во всех аптеках.

Малыши с удовольствием будут съедать мягкие и вкусные таблетки даже не думая, что это жир рыбы. Особая ценность продукта в его безопасности – ребенок точно не подавится, глотая жесткую капсулу.

Для чего нужна и как принимать

При недостатке полиненасыщенных жирных кислот человек сталкивается с:

  • сухостью кожи;
  • ломкостью волос;
  • повышенной утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • снижением работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • частыми простудными заболеваниями и т.д.

С целью исправления ситуации врачи рекомендуют принимать определенный комплекс витаминов и БАДов, особое место среди которых отводится Омега 3. Обычный рыбий жир применять не рекомендуется, по причине неполной очистки продукта от токсинов, способных накапливаться в организме.

БАДы изготавливаются на основании 2 основных компонентов:

  • Рыбий жир – в его состав входят Омега 3 кислоты – эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA);
  • Растительный жир – линоленовая кислота (ALA), которая усваивается организмом хуже, чем составляющие рыбьего жира, а молекулярная структура разрушается под воздействием света и воздуха (например, льняное масло).

Применение Омега 3 позволяет снизить риск развития тромбозов, нормализовать мозговое кровообращение, улучшить память.

Сегодня можно встретить лиц, принимающих рыбий жир в чистом виде. Это не самая приятная процедура, особенно для детей. Идеальным вариантом являются разработанные, в соответствии с потребностями человеческого организма, препаратами.

Представляем вашему вниманию лучшие витамины Омега 3 для взрослых и детей. Эти добавки были отобраны с учетом ключевых характеристик, мнений экспертов и отзывов реальных пользователей.

Самые лучшие препараты омега-3 в капсулах

Обычный натуральный рыбий жир является одним из самых дешевых источников омега-3.

Однако, важно помнить, что в нем относительно невысокая концентрация полезных разновидностей омега-3 DHA и EPA: только 30%. Остальные 70% — другие виды жиров с присущими жирам положительными и отрицательными свойствами

Попытка получить дневную норму омега-3 только из рыбьего жира выльется в употреблении избыточного количества калорий и возможную передозировку витаминов А, которого в нем достаточно много.

Также рыбий жир неприятен на вкус и не очищен от тяжелых металлов, которые накапливаются в тканях рыбы (ртуть).

Препараты омега-3 в капсулах в процессе производственной обработки очищаются от загрязнений (но не всегда), омега-3 в них сконцентрированы и они не имеют неприятного вкуса (если не просрочены), т.к. рыбий жир покрыт оболочкой.

Однако, нередко в них омега-3 имеют форму эфиров жирных кислот, которые усваиваются хуже, чем в натуральном виде. Восстаноеление из эфиров увеличивает стоимость препарата, но сохраняет все преимущества.

Препараты омега-3 в капсулах на основе масла криля и масла водорослей в отличие от препаратов на основе рыбьего жира не нуждаются в производственной очистке (что должно сказываться на цене в сторону уменьшения), т.к. в естественном виде имеют очень низкую степень загрязнения, очень хорошо усваивается и содержат активные формы омега-3 DHA и EPA.

Многие диетологи сегодня называют именно масло криля — самым лучшим препаратом омега-3 из всех существующих на рынке.

Рекомендуем: Какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов?

Рекомендуем

Приобрести омега-3 в капсулах из масла криля и рыбьего жира можно на ru.iHerb.com. Опция iTested слева в панели позволяет отобразить протестированные на качество в независимой лаборатории добавки.

Какой рыбий жир лучше купить

Рыбий жир рекомендуют употреблять всем, начиная с младенцев и заканчивая пенсионерами

Большое внимание уделяется категории беременных и кормящих мам, поскольку им не подходят обычные препараты из-за содержания различных добавок

Популярно это средство и среди спортсменов, ведь жир позволяет восстановить баланс аминокислот и активизировать рост мышечной массы.

Для этой категории людей создают более концентрированные продукты с Омега 3, 6, 9, витаминами А, D, Е и другими полезными компонентами.

Выбирая БАД, обращайте внимание не только на состав, но и на форму выпуска:

  • Для детей до 3 лет рекомендуют жидкие масла – они выпускаются с фруктовым вкусом и ароматом, заглушающим своеобразный запах.
  • Для ребят постарше есть жевательные таблетки – тоже с фруктовыми нотками.
  • Взрослым же предлагают обычные желатиновые капсулы для проглатывания целиком.

Наиболее полезный состав жира у дорогих пород океанических и морских рыб: лосося, семги и других. Еще одно отличие качественного продукта – название. «Рыбий» жир изготавливают из печени, а «рыбный» из филе.

Внимание! Рыбий жир, добытый из печени (Cod Liver Oil) содержит токсины и тяжелые металлы. Самый «чистый» продукт – рафинированный, из мякоти (Fish Oil).. Обязательно проверяйте срок годности препарата и целостность упаковки

Если на горлышке бутылки повреждено или отсутствует кольцо, содержимое употреблять нельзя

Обязательно проверяйте срок годности препарата и целостность упаковки. Если на горлышке бутылки повреждено или отсутствует кольцо, содержимое употреблять нельзя.

Можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на Омега-3 из льняного масла

Нельзя. Омега-3 – это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них – DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 – ALA, ценность которой определяется способностью конвертироваться как раз в DHA и EPA в организме, что не всегда проистекает успешно и в нужной степени.

Подробнее об этом читаем в посте “ОМЕГА-3 – ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ПРОБЛЕМ ВЕГЕТАРИАНСТВА”.

Таким образом, наша главная цель – получение непосредственно DHA и EPA, но и прием ALA имеет смысл. Льняное масло в бутылках быстро окисляется и становится токсичным. В некоторых странах оно запрещено к продаже в таком виде. Можно рассмотреть препарат, который содержит и рыбий жир, и льняное масло от Natural Factors и иногда заменять на него обычный рыбий жир из базовой схемы бадов:

Сколько Омега-3 нужно принимать и для чего?

Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой принимают до 3000 мг смеси EPA и DHA.

В этом контексте, нужно учитывать, что рекомендуемых California Gold Nutrition, Омега-3 двух капсул для существенного эффекта будет мало. Для лечебных дозировок, повторюсь, он не очень подходит, т.к. 3000 мг – это 10 капсул California Gold Nutrition, Омега-3 и это 10 граммов жира, что много.

Для чего нужны Омега-3 – тезисно: сердце, сосуды, мозг, суставы, зрение, молодость кожи и молодость вообще. Словом, это база нашего здоровья.

Сравнительная таблица представленных средств

Препарат Упаковка Форма выпуска Цена, руб. Рейтинг

Лучшая Омега 3 для взрослых

SOLGARТройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50 Затемненное стекло Капсулы 1782 5,0
Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг Пластмассовая банка Капсулы 544 5,0
ЭваларТройная Омега-3 950 мг капс. Пластиковая банка с выдавливающейся крышкой Капсулы 771 5,0
Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул Коробка с блистерами Капсулы 396 4,9

Лучшие витамины Омега 3 для детей

TeddyVit Омега-3 Картонный пенал с блистерами Капсулы 420 4,9
NORDIC NATURALS Пластмассовая банка Жидкая форма 1550 4,8
ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет Картонный пенал с блистерами Капсулы 586 4,8

Как выбрать препарат Омега-3 для детей

Главное правило, как выбирать лекарство и БАД – консультация врача, обследование в клинике. Только на основе достоверной информации от медицинского специалиста можно понимать, в чем именно нуждается организм. Также мы советуем учитывать возраст вашего чада, форму выпуска витамин, противопоказания к ним.

Консультация специалиста

Только компетентный медицинский специалист знает, какой Омега-3 для детей лучше купить, в какой дозировке организму необходима подпитка полиненасыщенными жирными кислотами. Он же сопоставляет возраст пациента с концентрацией действующих веществ, учитывает индивидуальные особенности.

Возраст ребенка

Педиатры назначают биологически активную добавку с омега-3 детям от 3 лет и старше. Это обусловлено активным ростом организма. В некоторых случаях врачи рекомендуют препараты, специально разработанные для младенцев, чтобы стимулировать физическое и умственное развитие.

Форма выпуска

Для самых маленьких пациентов врачи обычно назначают жидкие формы. Они легче глотаются, быстрее начинают действовать, да и по вкусовым качествам выигрывают. Жевательные пастилки подойдут детям дошкольного возраста, они выполнены фигурками животных. Капсулы придется глотать, запивая водой, с этим справится ребенок старше 6 лет.

Противопоказания

К любому, даже витаминному препарату предусмотрены относительные либо строгие противопоказания. В данном случае это может быть индивидуальная непереносимость того или иного компонента, его переизбыток. Также учитывайте возрастные противопоказания, иначе есть риски передозировки.

ТОП-5 эфирных омега-кислот

В рейтинге собраны эфирные формы омега-3 со сбалансированным составом и хорошей усвояемостью.

№5 Эвалар — Двойная Омега-3

Цена 1 порции — 47 руб. 86 коп.

  • Страна-производитель — Россия;
  • объем упаковки — 30 капсул.

Добавка содержит высокую концентрацию полезных веществ и профилактическую дозу витамина Е. При ее изготовлении используется качественный норвежский рыбий жир с высокой степенью чистоты.

Таблица 10 — Концентрация действующих веществ

Активный компонент Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 1400
DHA 380
EPA 760
Жир 2000

Плюсы:

  • БАД устраняет боли в суставах;
  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает остроту зрения.

Минусы:

упаковки хватает всего на 15 дней.

№4 Realcaps — Омега-3 концентрат 60%

Стоимость 1 порции — 10 руб. 66 коп.

  • Страна-производитель — Россия;
  • объем упаковки — 30 капсул.

Добавка используется для профилактики и лечения болезней нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для длительного приема можно выбрать препарат на основе омега-3 с 60 или 90 капсулами.

Таблица 9 — Концентрация активных веществ

Компонент Количество в порции (1 капс.), mg
Omega-3 600
DHA 220
EPA 330
Жир 1000

Плюсы:

  • БАД нормализует липидный профиль крови;
  • ускоряет метаболизм;
  • стимулирует рост волос;
  • улучшает настроение.

Минусы:

эффект развивается не сразу.

№3 Queisser Pharma Doppelherz (Доппельгерц) — Aktiv Омега-3 Форте

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Омега-3 Форте капсулы 1972,43 мг 60 шт.

от 822 ₽

Цена 1 порции — 27 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель — Германия;
  • объем упаковки — 60 капсул.

Препарат используется в профилактических целях для поддержания работы организма, а также при кардиологических заболеваниях. Благодаря повышенному количеству ДГК жирной кислоты этот препарат омега-3 лучше покупать для укрепления нервной системы.

Таблице 8 — Содержание ПНЖК в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент Концентрация, мг
Omega-3 970
DHA 570
EPA 380
Жир 1400

Плюсы:

  • средство нормализует обмен веществ;
  • улучшает внешний вид кожи и волос;
  • стимулирует мозговую активность;
  • повышает настроение.

Минусы:

может вызвать боли в животе.

№2 Solgar — Омега-3 ЭПК и докозагексаеновая кислота, Тройная сила

Стоимость 1 порции — 20 руб. 28 коп.

  • Страна — США;
  • объем упаковки — 100 капсул.

Добавка с самой высокой концентрацией омега-кислот. Изготавливается на основе жира холодноводных сортов рыб. Для удаления ртути используется технология молекулярной дистилляции.

Таблица 7 — Количество активных компонентов

Вещества Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3 950
DHA 378
EPA 504
Жир 1500

Плюсы:

  • препарат не содержит токсинов и аллергенов;
  • применяется для профилактики кардиологических заболеваний;
  • не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

наличие плохого холестерина.

№1 Now Foods — Ультра Омега-3

Цена 1 порции — 7 руб. 19 коп.

  • Страна-производитель — США;
  • объем упаковки — 180 капсул.

Препарат имеет специальную кишечнорастворимую оболочку. Сырье подвергается очистке на молекулярном уровне. Существует эконом-упаковка большого объема — 360 капсул.

Таблица 6 — Содержание активных веществ

Компонент Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3 750
DHA 250
EPA 500
Жир 1000

Плюсы:

  • средство популярно на iHerb;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает настроение и жизненный тонус;
  • помогает женщинам сохранить красоту.

Показания к применению

Омега 3 – это компонент, необходимый любому организму. Назначается вещество пациентам, страдающим от заболеваний сердца и сосудов. После регулярного применения препарат восстанавливает эластичность сосудов, избавляет от холестериновых бляшек.

Еще одно показание к использованию – хронические заболевания органов внутренней секреции. Многие врачи назначают продукт пациентам с сахарным диабетом с целью восстановления обмена веществ.

Особенность Омега 3 заключается в том, что это универсальное средство, реализующееся в аптеках, отпускается без рецепта. Но несмотря на это подходить к использованию нужно ответственно, во избежание появления побочных эффектов.

Списки лучших

Как и в любом бренде имеются лучшие производители, на которых стоит отдельно обратить внимание

  • Для детей – ChildLife.
  • Для взрослых – Nordic Naturals.
  • Лучший состав – Bioglan.

Перейдем к описанию каждого препарата.

Для детей – ChildLife

Препарат идеально подходит маленьким детям, поскольку его можно раскусывать, жевать как обычную жевательную конфету. Таблетки имеет ягодный вкус и у них нет неприятного запаха рыбы. Дозировка также рассчитана на детей, так что данный препарат можно спокойно давать детям от шести месяцев.

EPA и DHA кислоты 90 и 30 мг
Мягкая оболочка да
Отсутствие рыбного вкуса да

Стоимость: 500 – 600 р.

витамины ChildLife

Для взрослых – Nordic Naturals

Данный вариант таблеток – это лучший препарат подходящий взрослым. В чем его кардинальное отличие от других подобных таблеток? В его составе присутствуют триглицериды, которые позволяют лучше усваиваться добавке именно во взрослом организме, а также не вызывают изжоги.

Рыбный вкус нет
EPA и DHA кислоты 90 и 30 мг
Мягкая оболочка да

Цена: 700 – 800 р.

витамины Nordic Naturals

Лучший состав – Bioglan

Определенно данные пищевые добавки имеют лучший состав. Как известно, самый легкоусваиваемый Омега-3 добытый из рыбы. Ещё лучше если он сделан из тунца, поскольку эта рыба является самой богатой на Омега кислоты. В составе также имеются триглицериды, которые улучшают усваиваемость и витамин С.

EPA и DHA кислоты 133 и 90 мг
Мягкая оболочка имеется
Рыбный вкус отсутствует

Стоимость: 500 – 700 р.

витамины Bioglan

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector